Höre auf deinen Körper, gib ihm was er braucht um richtig zu funktionieren aber was dir zugleich auch Genuss bringt. Wir laden dich dazu ein, eine ausgewogene Diät zu finden die natürlich, gesund, frisch, einfach und gut.
Hier sind einige unserer Empfehlungen:

  Lass keine Mahlzeit aus.
  Denke über 2 tägliche Snacks nach (10:00 und 16:00): Obst und getrocknetes Obst.
  Warte nicht darauf, hungrig zu werden, bevor du isst.
  Qualität der Produkte geht immer über Quantität.
  Achte auf die Portionsgrößen deiner Mahlzeiten und auf eine gute Mischung von Kohlenhydraten, Protein und Fett.
  Verwende Öls mit viel Omega 3 (Olivenöl, Nuß, Avocado).
  Koch dein Gemüse nicht zu lang und verliere keine Vitamin.
  Kauf und iss wenn möglich saisonale und lokale Produkte.
  Trinke ausreichend Flüssigkeit: Wasser, Tee (Trinke nicht zu viel Kaffee, höchstens drei Tassen am Tag)

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